Gratis Ernährungsplan: Abnehmen mit Spaß und leckeren Gerichten. Einfacher war das Thema Ernährung wirklich noch nie!

Entwickelt von unserer Ernährungsberaterin, um dich vor Heißhungerattacken, Jojo-Effekt und Frustration zu bewahren!

  • Mach dir keine Gedanken mehr über das Essen und schalte deine Ernährung auf Autopilot: Plan für Frühstück, Mittagessen und Abendessen 
  • Modularer Aufbau: Passe jedes Gericht kinderleicht und binnen weniger Sekunden an deinen Kalorienbedarf an
  • Jeden Tag erhältst du mehrere Rezeptideen. Mehr Komfort geht wirklich nicht
  • Planbar: Da du schon heute weißt, was es in 10 Tagen zu essen gibt, kannst du die Zeit im Supermarkt erheblich reduzieren
  • Keine ausgefallenen Zutaten: Der Plan beinhaltet ausschließlich Zutaten, die wirklich JEDER zu Hause hat
  • Iss dich satt! Der Plan enthält wirklich nur Gerichte, die satt machen und dich vor Heißhungerattacken schützen
  • Inkl. glasklarer Anleitung, sodass wirklich keine Fragen offenbleiben

Das bekommst du...

90 komplett ausgearbeitete Gerichte

Unsere Ernährungsberater haben für dich 90 Gerichte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen ausgearbeitet, die du nach Belieben kombinieren kannst. So stellst du dir einen Plan nach genau deinen geschmacklichen Vorlieben und deinem Kalorienbedarf zusammen.

  • 90 Gerichte (Frühstück, Mittag und Abendessen)
  • Keine ausgefallenen Zutaten - das hast du garantiert alles zu Hause
  • Ausgewogene Gerichte in Bezug auch die enthaltenen Nährstoffe
  •  Inkl. Kalorien- und Nährstoffangaben

3 Komplett ausgearbeitete Pläne

Wähle aus drei bereits komplett ausgearbeiteten Plänen den aus, der perfekt zu deinem Kalorienbedarf passt - wir stellen dir einen 1600 kcal, 1800 kcal oder 2000 kcal Wochenplan zur Verfügung.


Alternativ kannst du unsere Planungsvorlage nutzen und einen individuellen Plan nach deinen Vorlieben erstellen. Das ist wirklich ein Kinderspiel!

Einfach in der Handhabung

Die übersichtliche Gestaltung macht es dir einfach, mit dem Plan zu arbeiten. Du wirst dich garantiert sofort zurechtfinden. 


Bleibt nur die Frage: Wann fängst du an?

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